Kamis, 29 Desember 2011
Kamis, 15 Desember 2011
Plyometrics Voli
Voli Plyometrics
Program
Voli plyometrics dapat membantu meningkatkan melompat vertikal dan daya ledak di lapangan. Namun, mereka harus dilakukan di samping atau mengikuti program olahraga-spesifik perlawanan pelatihan.
Sementara plyometrics adalah bentuk yang sangat efektif pelatihan kekuasaan (dan voli-spesifik), ada beberapa pertimbangan penting untuk dipertimbangkan sebelum mengadopsi bentuk pengkondisian dalam rutinitas Anda.
Ingat pertama bahwa daya ledak adalah fungsi dari kedua kekuatan dan kecepatan kontraksi otot. Voli latihan plyometrics akan membantu kondisi sistem neuromuskuler Anda untuk menerapkan tingkat yang lebih besar kekuatan dalam waktu yang lebih singkat. Namun, jika Anda kurang kekuatan dasar, efektivitas mereka akan terbatas.
Pelatihan plyometric juga menempatkan tingkat tinggi stres pada sendi, jaringan ikat dan sistem neuromuskular. Tanpa basis kekuatan yang dikembangkan dengan baik, cedera yang berhubungan dengan stres jauh lebih mungkin terjadi.
Pedoman penting lainnya berhubungan dengan jumlah kontak tanah dalam satu sesi, jumlah sesi per minggu dan permukaan yang dilakukan voli plyometrics. Untuk penjelasan rinci tentang parameter ini silahkan baca artikel plyometrics.
Voli Drills Plyometrics
Program sampel terdiri dari dua sesi plyometrics voli per minggu. Hal ini sangat cukup untuk mengubah kekuatan dalam olahraga-spesifik daya dan mengurangi resiko over-pelatihan yang dapat terjadi dengan sesi lebih setiap minggu.
Plyometrics biasanya dilakukan selama pertengahan hingga akhir fase pra-musim pelatihan. Musim ditutup dan awal pra-musim dapat digunakan untuk mengembangkan kekuatan fungsional dan maksimal, yang kemudian dikonversi menjadi daya ledak.
Karena latihan plyometrics voli memerlukan usaha maksimal dan berkualitas tinggi gerakan, jangan melakukan apapun pelatihan lainnya segera sebelum seperti berjalan ketahanan pelatihan, pelatihan atau ketahanan kecepatan. Tentu saja tak usah dikatakan bahwa pemanasan menyeluruh harus diselesaikan terlebih dahulu.
Sekali lagi, untuk panduan lebih lanjut tentang memasukkan ke dalam jadwal pelatihan plyometrics mingguan Anda klik di sini.
Rutin ini menggunakan bola obat untuk latihan tubuh bagian atas plyometric. Bola obat adalah bagian peralatan yang sempurna untuk mengembangkan latihan voli yang sangat spesifik. Mereka umumnya tersedia dalam 1kg,, 2 4kg kg, dan 5kg (2 £, £ 4, 6 £, £ 10) berat dan berat seperti 10kg (£ 20). Ingat, untuk latihan ini untuk menciptakan kekuasaan, mereka harus dilakukan eksplosif. Jika berat badan terlalu berat dan gerakan lambat maka efek pelatihan yang diinginkan wont terjadi begitu menempel kurang dari 5kg.
JumpsDrill Kedalaman # 1 Kedalaman melompat
1) Berdiri di atas kotak dengan jari-jari kaki dekat dengan tepi dan menghadap ring.
2) Langkah off (jangan melompat) kotak dan mendarat di kedua kaki. Segera melompat dan mencapai dengan kedua tangan ke langit.
3) Tanah waktu kontak harus minimal (nggak tenggelam ke dalam tanah) dan pendaratan harus lembut.
Selama kembali tossDrill # 2 Over The Aduk Kembali
1) Berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari selebar pinggul. Memiliki mitra atau pelatih berdiri sekitar 10-15 meter di belakang Anda.
2) Pegang bola dan tubuh bagian bawah ke posisi semi-jongkok. Meledak sampai memperpanjang latar-seluruh tubuh dan melempar bola ke atas dan melewati obat kepala.
3) Tujuannya adalah untuk melemparkan bola di belakang Anda sejauh yang Anda bisa dan menghasilkan sebagian besar kekuasaan di kaki.
4) Menangkap bola pada mental dari pasangan Anda dan ulangi sesuai dengan pengulangan yang ditentukan.
Lateral tinggi hopsDrill # 3 Hops Tinggi lateral
1) Berdiri ke sisi kiri kaki kanan kotak dan tempat di atas kotak.
2) Dorong dari kotak menggunakan kaki kanan saja dan meledak secara vertikal setinggi mungkin. Drive lengan ke depan dan untuk ketinggian maksimum.
3) Tanah dengan kaki yang berlawanan ke kotak. Ulangi dengan kaki yang lain.
4) Ulangi ditentukan menurut jumlah pengulangan.
ThrowDrill Squat # 4 Squat Melempar Dari Dada
1) Berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari selebar pinggul. Lutut harus sedikit menekuk.
2) Pegang bola di tingkat kedokteran dada dan jongkok ke posisi paralel.
3) Cepat meledak dan melompat setinggi yang Anda bisa. Ketika Anda mulai melompat, Anda harus membuang bola kedokteran setinggi mungkin.
4) Biarkan bola memantul menjauh dari Anda daripada mencoba untuk menangkapnya.
ThrowsDrill lengan tunggal # 5 Lengan Tunggal Melempar
1) Berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari selebar pinggul.
2) Tempatkan tangan di bawah bola obat-obatan dan tubuh bagian bawah ke posisi semi-jongkok.
3) Meledak sampai memperpanjang seluruh tubuh dan melempar bola obat ke udara.
4) Tujuannya adalah untuk melemparkan bola setinggi yang Anda bisa dan menghasilkan sebagian besar kekuasaan di kaki.
5) Menangkap bola di bounce dan ulangi sesuai dengan pengulangan yang ditentukan.
rintangan jumpsDrill # 6 Melompat Rintangan
1) Berdiri 1-2 meter jauhnya dari rintangan. Kaki harus sedikit lebih lebar dari pinggul selebar dalam posisi semi-jongkok.
2) Mengemudi lengan ke atas dan melompati rintangan.
3) Setelah mendarat, cepat melompat melewati rintangan berikutnya.
Overhead dinding throwsDrill # 7 Wall Melempar
1) Berdiri dengan satu kaki di depan (sikap terhuyung-huyung) atau dengan kaki bersama-sama dan lutut sedikit ditekuk.
2. Tarik Obat bola kembali di belakang kepala dan tegas melempar bola ke depan sejauh mungkin ke dinding.
3. Menangkap bola di memantul dari dinding dan ulangi sesuai dengan pengulangan yang ditentukan.
Lateral boundDrill # 8 Melompat Barrier lateral
1) Berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari pinggul selebar dengan sisi kanan tubuh menghadapi penghalang.
2) Hop di sebelah kanan menggunakan kedua kaki ke penghalang.
3) melompat kembali ke titik awal.
4) Ulangi sesuai dengan jumlah pengulangan yang ditentukan.
Contoh Voli Plyometrics Sesi
HARI 1
#
Kedalaman melompat - 3 set x 8-10 repetisi
#
Lebih Back Aduk - 3 set x 8-10 repetisi
#
Tinggi lateral Hops - 3 set x 8-10 repetisi
#
Squat Melempar Dari Dada - 3 set x 8-10 repetisi
HARI 2
#
Lengan tunggal Melempar - 3 set x 8-10 repetisi
#Melompat rintangan - 3 set x 8-10 repetisi
#
Melempar Dinding - 3 set x 8-10 repetisi
#
Lateral Barrier Melompat - 3 set x 8-10 repetisi
Voli plyometrics dapat membantu meningkatkan melompat vertikal dan daya ledak di lapangan. Namun, mereka harus dilakukan di samping atau mengikuti program olahraga-spesifik perlawanan pelatihan.
Sementara plyometrics adalah bentuk yang sangat efektif pelatihan kekuasaan (dan voli-spesifik), ada beberapa pertimbangan penting untuk dipertimbangkan sebelum mengadopsi bentuk pengkondisian dalam rutinitas Anda.
Ingat pertama bahwa daya ledak adalah fungsi dari kedua kekuatan dan kecepatan kontraksi otot. Voli latihan plyometrics akan membantu kondisi sistem neuromuskuler Anda untuk menerapkan tingkat yang lebih besar kekuatan dalam waktu yang lebih singkat. Namun, jika Anda kurang kekuatan dasar, efektivitas mereka akan terbatas.
Pelatihan plyometric juga menempatkan tingkat tinggi stres pada sendi, jaringan ikat dan sistem neuromuskular. Tanpa basis kekuatan yang dikembangkan dengan baik, cedera yang berhubungan dengan stres jauh lebih mungkin terjadi.
Pedoman penting lainnya berhubungan dengan jumlah kontak tanah dalam satu sesi, jumlah sesi per minggu dan permukaan yang dilakukan voli plyometrics. Untuk penjelasan rinci tentang parameter ini silahkan baca artikel plyometrics.
Voli Drills Plyometrics
Program sampel terdiri dari dua sesi plyometrics voli per minggu. Hal ini sangat cukup untuk mengubah kekuatan dalam olahraga-spesifik daya dan mengurangi resiko over-pelatihan yang dapat terjadi dengan sesi lebih setiap minggu.
Plyometrics biasanya dilakukan selama pertengahan hingga akhir fase pra-musim pelatihan. Musim ditutup dan awal pra-musim dapat digunakan untuk mengembangkan kekuatan fungsional dan maksimal, yang kemudian dikonversi menjadi daya ledak.
Karena latihan plyometrics voli memerlukan usaha maksimal dan berkualitas tinggi gerakan, jangan melakukan apapun pelatihan lainnya segera sebelum seperti berjalan ketahanan pelatihan, pelatihan atau ketahanan kecepatan. Tentu saja tak usah dikatakan bahwa pemanasan menyeluruh harus diselesaikan terlebih dahulu.
Sekali lagi, untuk panduan lebih lanjut tentang memasukkan ke dalam jadwal pelatihan plyometrics mingguan Anda klik di sini.
Rutin ini menggunakan bola obat untuk latihan tubuh bagian atas plyometric. Bola obat adalah bagian peralatan yang sempurna untuk mengembangkan latihan voli yang sangat spesifik. Mereka umumnya tersedia dalam 1kg,, 2 4kg kg, dan 5kg (2 £, £ 4, 6 £, £ 10) berat dan berat seperti 10kg (£ 20). Ingat, untuk latihan ini untuk menciptakan kekuasaan, mereka harus dilakukan eksplosif. Jika berat badan terlalu berat dan gerakan lambat maka efek pelatihan yang diinginkan wont terjadi begitu menempel kurang dari 5kg.
JumpsDrill Kedalaman # 1 Kedalaman melompat
1) Berdiri di atas kotak dengan jari-jari kaki dekat dengan tepi dan menghadap ring.
2) Langkah off (jangan melompat) kotak dan mendarat di kedua kaki. Segera melompat dan mencapai dengan kedua tangan ke langit.
3) Tanah waktu kontak harus minimal (nggak tenggelam ke dalam tanah) dan pendaratan harus lembut.
Selama kembali tossDrill # 2 Over The Aduk Kembali
1) Berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari selebar pinggul. Memiliki mitra atau pelatih berdiri sekitar 10-15 meter di belakang Anda.
2) Pegang bola dan tubuh bagian bawah ke posisi semi-jongkok. Meledak sampai memperpanjang latar-seluruh tubuh dan melempar bola ke atas dan melewati obat kepala.
3) Tujuannya adalah untuk melemparkan bola di belakang Anda sejauh yang Anda bisa dan menghasilkan sebagian besar kekuasaan di kaki.
4) Menangkap bola pada mental dari pasangan Anda dan ulangi sesuai dengan pengulangan yang ditentukan.
Lateral tinggi hopsDrill # 3 Hops Tinggi lateral
1) Berdiri ke sisi kiri kaki kanan kotak dan tempat di atas kotak.
2) Dorong dari kotak menggunakan kaki kanan saja dan meledak secara vertikal setinggi mungkin. Drive lengan ke depan dan untuk ketinggian maksimum.
3) Tanah dengan kaki yang berlawanan ke kotak. Ulangi dengan kaki yang lain.
4) Ulangi ditentukan menurut jumlah pengulangan.
ThrowDrill Squat # 4 Squat Melempar Dari Dada
1) Berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari selebar pinggul. Lutut harus sedikit menekuk.
2) Pegang bola di tingkat kedokteran dada dan jongkok ke posisi paralel.
3) Cepat meledak dan melompat setinggi yang Anda bisa. Ketika Anda mulai melompat, Anda harus membuang bola kedokteran setinggi mungkin.
4) Biarkan bola memantul menjauh dari Anda daripada mencoba untuk menangkapnya.
ThrowsDrill lengan tunggal # 5 Lengan Tunggal Melempar
1) Berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari selebar pinggul.
2) Tempatkan tangan di bawah bola obat-obatan dan tubuh bagian bawah ke posisi semi-jongkok.
3) Meledak sampai memperpanjang seluruh tubuh dan melempar bola obat ke udara.
4) Tujuannya adalah untuk melemparkan bola setinggi yang Anda bisa dan menghasilkan sebagian besar kekuasaan di kaki.
5) Menangkap bola di bounce dan ulangi sesuai dengan pengulangan yang ditentukan.
rintangan jumpsDrill # 6 Melompat Rintangan
1) Berdiri 1-2 meter jauhnya dari rintangan. Kaki harus sedikit lebih lebar dari pinggul selebar dalam posisi semi-jongkok.
2) Mengemudi lengan ke atas dan melompati rintangan.
3) Setelah mendarat, cepat melompat melewati rintangan berikutnya.
Overhead dinding throwsDrill # 7 Wall Melempar
1) Berdiri dengan satu kaki di depan (sikap terhuyung-huyung) atau dengan kaki bersama-sama dan lutut sedikit ditekuk.
2. Tarik Obat bola kembali di belakang kepala dan tegas melempar bola ke depan sejauh mungkin ke dinding.
3. Menangkap bola di memantul dari dinding dan ulangi sesuai dengan pengulangan yang ditentukan.
Lateral boundDrill # 8 Melompat Barrier lateral
1) Berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari pinggul selebar dengan sisi kanan tubuh menghadapi penghalang.
2) Hop di sebelah kanan menggunakan kedua kaki ke penghalang.
3) melompat kembali ke titik awal.
4) Ulangi sesuai dengan jumlah pengulangan yang ditentukan.
Contoh Voli Plyometrics Sesi
HARI 1
#
Kedalaman melompat - 3 set x 8-10 repetisi
#
Lebih Back Aduk - 3 set x 8-10 repetisi
#
Tinggi lateral Hops - 3 set x 8-10 repetisi
#
Squat Melempar Dari Dada - 3 set x 8-10 repetisi
HARI 2
#
Lengan tunggal Melempar - 3 set x 8-10 repetisi
#Melompat rintangan - 3 set x 8-10 repetisi
#
Melempar Dinding - 3 set x 8-10 repetisi
#
Lateral Barrier Melompat - 3 set x 8-10 repetisi
1. http://www.sport-fitness-advisor.com/volleyball-plyometrics.html
Selasa, 29 November 2011
kepelatihan
UJIAN
TENGAH SEMESTER (UTS)
“KEPELATIHAN
I”
UNIVERSITAS
NUSANTARA PGRI KEDIRI
Aris
tri mulya
3e
09.1.01.09.0095
SOAL
UJIAN TENGAH SEMESTER (UTS)
“KEPELATIHAN
I”
UNIVERSITAS
NUSANTARA PGRI KEDIRI
1. Mengapa
ilmu kepelatihan itu diperlukan?
2. Apa
pengertian latihan!
3. Dalam
satu tahun masa latihan ada yang disebut dengan pre season, early season, dan
let season. jelaskan pengertiannya.
4. jelaskan
pengertian pelatih dan tugasnya!
5. Apa
maksud dari filosofi “atlhet first, winning second”!
SELAMAT
MENGERJAKAN!!
Jawab
- Karena
Tujuan utama pelatihan alah untuk mengembangkan keterampilan dan performa
atlet.Tujuan latihan atau training adalah untuk membantu
atlet meningkatkan keterampilan dan prestasinya semaksimal mungkin. Untuk
mencapai hal itu, ada empat aspek latihan yang harus dilatih, yaitu (a)
fisik, (b) teknik, (c) taktik, dan (d) mental. (Harsono: 1988). Tujuan umum latihan disamping
memperhatikan faktor keselamatan dan kesehatan, mencakup pengembangan dan
penyempurnaan:1. fisik secara multilateral2. fisik secara khusus sesuai
dengan cabor 3.
teknik cabornya 4.
taktik/strategi yang dibutuhkan5. kualitas kesiapan bertanding6. persiapan optimal olahraga
beregu 7.
keadaan kesehatan atlet8.
pengetahuan atlet
- Latihan adalah suatu proses berlatih yang
berencana, menurut jadwal, menurut pola dan sistem tertentu, metodis, dari
mudah kesukar, teratur, dari sederhana ke yang lebih komplek yang
dilakukan secara berulang-ulang dan yang kian hari jumlah beban latihannya
kian bertambah.
- pre
season adalah Pra-Musim (4-6 minggu)
Pemain profesional mungkin tidak melihat bola untuk paruh pertama musim pra-.
Penekanannya adalah pada mempersiapkan diri untuk pelatihan, lebih menuntut akhir pra-musim sepak bola. Pada tahap awal ini istirahat menjaga hal-hal ringan dan tidak terlalu menuntut. Hal terakhir yang harus Anda lakukan adalah langsung terjun ke dalam semua pelatihan, keluar lambung Interval memilukan! early season adalah latihn pemain pada awal kompetisi yaitu dengan teknik dan merba kekuatan lawanlet season adalah membiarkan setengah musim dengan menurunkn pemain muda bila sudah tak ad harpam lagi untuk menang agr pemain muda lebih punya pengalaman dan jam terbang timggi - Setiap olahraga sangat membutuhkan seorang pelatih yang
profesional untuk memajukan timnya. Soedjarwo (1993: 1) berpendapat bahwa
“pelatih adalah orang yang menangani proses kepelatihan”. Selanjutnya
pengertian pelatih menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia bahwa “pelatih
adalah orang yang memberi latihan; orang yang melatih”. Dari pengertian
pelatih diatas dapat disimpulkan bahwa pelatih adalah seorang / sekelompok
orang yang mengelola / menangani sekelompok / seseorang untuk mencapai
keberhasilan tertentu. Pelatih yang profesional harus sadar akan kenyataan
yang terjadi di lapangan kadang tidak sesuai dengan yang dikehendaki
sehingga ia harus dapat benar-benar mempengaruhi dan membentuk watak dan
kepribadian atlet dalam hal tertentu, sehingga hal-hal yang tidak
diinginkan dapat terminimalisasi akan terjadi. Pengaruh-pengaruh yang diberikan
pelatih kepada seorang atlet seharusnya pengaruh yang positif. Tapi
kemungkinan juga pengaruh negatif dapat ditangkap oleh atlet sehingga
pelatih benar-benar berhati-hati dalam memberi pengarahan.Menurut
Soedjarwo (1993: 9) tugas – tugas pokok yang harus dilakukan seorang
pelatih antara lain :
- Mengadakan pemanduan untuk
memilih bibit unggul atlet.
- Menyusun program latihan untuk
jangka panjang maupun jangka pendek.
- Menyusun strategi dan
menentukan taktik dalam menghadapi pertandingan.
- Mengadakan evaluasi setelah
selesai melakukan latihan / pertandingan.
- Selalu berusaha meningkatkan
pengetahuan, baik secara teori maupun praktek dalam cabang olahraga yang
dibinanya.
5)“Athletes first, winning second” filosofi bagi para pelatih
dalam menjalankan tugasnya (Martens, 1990:5). Atlet pertama kemenangan kedua
berarti bahwa setiap keputusan yang dibuat oleh pelatih akan selalu
mempertimbangkan apa yang terbaik untuk atlet atau demi kepentingan atlet, dan
yang ke dua untuk memperoleh kemenangan.
Senin, 07 November 2011
makalah massage
MASSAGE
Pengertian massage
Massage atau Pijat adalah
lapisan dangkal murah Manipulasi Lebih Dalam, Dari Jaringan ikat otot murah
UNTUK meningkatkan Fungsi, membantu proses penyembuhan Dalam,, murah murah
mempromosikan relaksasi kesejahteraan. [1] [2] Kata berasal Dari Perancis
"gesekan adonan" pijat, atau bahasa Arab Dari Yang Berarti massa "UNTUK
menyentuh, merasakan atau menangani" atau bahasa Latin Dari Yang Berarti massa "massa , adonan", [3]
[4] LiH. Kata kerja Yunani μάσσω (massō) "UNTUK menangani, Sentuhan, UNTUK
DENGAN bekerja tangan, uleni adonan UNTUK". [5] Dalam, Yunani Kuno Kata
Perbedaan UNTUK pijat adalah anatripsis, [6] murah frictio Latin.
Pijat melibatkan bertindak dan memanipulasi tubuh dengan tekanan - terstruktur, tidak terstruktur, stasioner, atau bergerak - ketegangan, gerak, atau getaran, dilakukan secara manual atau dengan alat bantu mekanis. Pijat melibatkan bertindak murah memanipulasi tekanan DENGAN Tubuh - terstruktur, Tidak terstruktur, stasioner, atau Handphone - ketegangan, Gerak, atau getaran, dilakukan secara manual atau mekanis DENGAN ALAT BANTU. Jaringan target mungkin termasuk otot, tendon, ligamen, fasia, kulit, sendi, atau jaringan ikat lainnya, serta pembuluh limfatik, atau organ-organ sistem pencernaan. Jaringan target Ujug Termasuk otot, tendon, ligamen, fasia, kulit, Sendi, Jaringan ikat atau, Serta Kapal limfatik, atau organ pencernaan Dari Sistem. Pijat dapat diterapkan dengan tangan, jari, siku, lutut, lengan, dan kaki. Pijat dapat diterapkan DENGAN tangan, jari, Siku, lutut, Lengan, kaki murah.Ada lebih dari delapan
puluh modalitas pijat yang berbeda diakui. [7] Yang paling dikutip alasan untuk
memperkenalkan terapi pijat sebagai memiliki permintaan klien telah dan
efektivitas klinis dirasakan. [8] Ada Lebih Dari Delapan Puluh modalitas pijat
Yang berbeda diakui. [7] Yang pagar Dikutip alasan UNTUK memperkenalkan Terapi
pijat sebagai memiliki Permintaan Klien Telah murah efektivitas klinis Yang
dirasakan. [8]
Dalam pengaturan pijat profesional melibatkan klien dirawat sambil berbaring di meja pijat, duduk di kursi pijat, atau berbaring di atas tikar di lantai. Dalam, pengaturan pijat profesional melibatkan Klien dirawat Sambil berbaring di Meja pijat, Duduk di kursi pijat, atau berbaring di Atas Tikar di Lantai. Subjek pijat dapat sepenuhnya atau sebagian telanjang. Subjek pijat dapat sepenuhnya atau sebagian bugil. Bagian tubuh dapat ditutupi dengan handuk atau lembaran. BAGIAN Tubuh dapat ditutupi DENGAN Handuk atau Lembaran. Mereka yang praktek pijat sebagai karir disebut sebagai pemijat, pemijat, atau, jika bersertifikat entah bagaimana, sebagai terapis pijat. Mereka Yang Praktek pijat sebagai karir disebut sebagai pemijat, pemijat, atau, jika entah bagaimana bersertifikat, sebagai terapis pijat.
Pijat melibatkan bertindak dan memanipulasi tubuh dengan tekanan - terstruktur, tidak terstruktur, stasioner, atau bergerak - ketegangan, gerak, atau getaran, dilakukan secara manual atau dengan alat bantu mekanis. Pijat melibatkan bertindak murah memanipulasi tekanan DENGAN Tubuh - terstruktur, Tidak terstruktur, stasioner, atau Handphone - ketegangan, Gerak, atau getaran, dilakukan secara manual atau mekanis DENGAN ALAT BANTU. Jaringan target mungkin termasuk otot, tendon, ligamen, fasia, kulit, sendi, atau jaringan ikat lainnya, serta pembuluh limfatik, atau organ-organ sistem pencernaan. Jaringan target Ujug Termasuk otot, tendon, ligamen, fasia, kulit, Sendi, Jaringan ikat atau, Serta Kapal limfatik, atau organ pencernaan Dari Sistem. Pijat dapat diterapkan dengan tangan, jari, siku, lutut, lengan, dan kaki. Pijat dapat diterapkan DENGAN tangan, jari, Siku, lutut, Lengan, kaki murah.
Dalam pengaturan pijat profesional melibatkan klien dirawat sambil berbaring di meja pijat, duduk di kursi pijat, atau berbaring di atas tikar di lantai. Dalam, pengaturan pijat profesional melibatkan Klien dirawat Sambil berbaring di Meja pijat, Duduk di kursi pijat, atau berbaring di Atas Tikar di Lantai. Subjek pijat dapat sepenuhnya atau sebagian telanjang. Subjek pijat dapat sepenuhnya atau sebagian bugil. Bagian tubuh dapat ditutupi dengan handuk atau lembaran. BAGIAN Tubuh dapat ditutupi DENGAN Handuk atau Lembaran. Mereka yang praktek pijat sebagai karir disebut sebagai pemijat, pemijat, atau, jika bersertifikat entah bagaimana, sebagai terapis pijat. Mereka Yang Praktek pijat sebagai karir disebut sebagai pemijat, pemijat, atau, jika entah bagaimana bersertifikat, sebagai terapis pijat.
Sejarah pijat
T dia pijat kata dari makna kata masser Prancis ke shampo sampo kata dari kata Hindu untuk tekan Dalam pijat Yunani berarti untuk diremas-remas dengan tangan. T dialog pijat Makna Dari Kata kata masser Prancis ke shampo SAMPO kata Dari kata Hindu UNTUK tekan Dalam, pijat Yunani Berarti UNTUK diremas-remas tangan DENGAN. Asal usul kata tersebut dikaitkan dengan Misa Arab atau mash yang berarti menekan lembut Baik Alkitab dan Qur'an menyebutkan penggunaan aromatik menggunakan herbal untuk melumasi dan mengurapi Pijat Pijat kulit di zaman kuno adalah salah satu bentuk tertua perbaikan praktek manusia dan dikatakan menjadi cara yang paling alami dan naluriah mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan ketika seseorang memiliki otot pegal atau nyeri itu adalah insting alami untuk menggosok atau menyentuh daerah untuk Artefak bantuan telah ditemukan di banyak negara untuk mendukung pandangan bahwa peradaban yang lebih tua memijat anggota badan mereka dan mengusap minyak dan zat lain pada tubuh mereka sebagai agen penyembuhan dan protektif Asal usul kata tersebut dikaitkan DENGAN Misa Arab atau mash Yang Berarti menekan lembut Baik Al-Qur'an menyebutkan Alkitab murah penggunaan herbal aromatik menggunakan UNTUK melumasi murah mengurapi Pijat Pijat kulit di zaman Kuno adalah salah Satu Bentuk tertua perbaikan Praktek Manusia dikatakan murah menjadi cara Alami Yang pagar murah naluriah mengurangi rasa sakit ketika seseorang ketidaknyamanan murah memiliki otot Nyeri Pegal atau ITU adalah insting Alami menggosok atau menyentuh UNTUK UNTUK Daerah Telah ditemukan artefak Bantuan di BANYAK UNTUK Negara mendukung Pandangan bahwa Peradaban Yang Lebih tua memijat Anggota badan mereka mengusap minyak murah murah Zat lain PADA Tubuh mereka sebagai agen penyembuhan murah protektif
Dalam catatan British Museum mengungkapkan bahwa pada awal 3000 SM pijat dipraktekkan dengan teknik pijat Cina ini dikembangkan selama bertahun-tahun pengalaman dalam menemukan titik-titik pada tubuh di mana berbagai gerakan seperti menggosok yang paling efektif Bentuk pijat masuk ke Jepang tentang iklan abad keenam Titik-titik tekanan yang tetap sama, tetapi disebut tsubo titik-titik yang ditekan untuk meningkatkan sirkulasi dan merangsang saraf di teknik panggilan Jepang Shiatsu Sebuah buku yang diterbitkan oleh The Tsai Tou san Hoei Jepang pada abad keenam belas terdaftar baik Pijat gerakan pasif dan aktif Persia dan Mesir digunakan berbagai bentuk pijat sebagai pengobatan kesehatan ayur-Veda buku suci Hindu ditulis tentang 1800b.c. Catatan Dalam, British Museum mengungkapkan bahwa PADA Awal 3000 SM pijat dipraktekkan teknik pijat Cina DENGAN nya selama bertahun-dikembangkan Tahun Pengalaman Dalam, Menemukan Titik-Titik di mana PADA Tubuh Berbagai Gerakan seperti menggosok Yang pagar efektif Bentuk pijat masuk ke Jepang tentang iklan Abad keenam Titik- Titik tekanan Yang Tetap sama, tetapi disebut Titik-Titik tsubo Yang ditekan UNTUK meningkatkan sirkulasi murah merangsang Saraf di teknik Panggilan Jepang Shiatsu Sebuah buku Yang diterbitkan oleh The Tsai Tou san Hoei Jepang PADA Abad keenam Belas Terdaftar Baik Pijat Gerakan pasif aktif Persia murah murah Mesir Berbagai Bentuk pijat digunakan sebagai Pengobatan Kesehatan ayur-Veda buku suci Hindu Ditulis tentang 1800b.c. perawatan pijat termasuk di antara prinsip-prinsip higienis Ibnu Sina (980-1037 M) seorang dokter Arab memberikan deskripsi rinci tentang pijat di sebuah buku berjudul kanon pijat Pengobatan Yunani dan senam Dari timur praktek menyebar ke Eropa dan diyakini telah berkembang sebelum 300 SM Orang-orang Yunani membuat senam dan bagian pijat program kebugaran fisik mereka Seorang dokter Yunani dari abad kedua sM dikatakan telah merekomendasikan terapi pijat dan latihan bagi para atlet sebelum kontes dan sebagai bantuan untuk kelelahan dan cedera yang sering diikuti Romawi diperoleh praktek mandi terapi dan pijat dari Yunani The pemandian Romawi membangun yang tersedia untuk rubdown kaya maupun yang miskin dengan minyak Sebuah harum cepat dapat dinikmati setelah Seni pijat juga sangat dihormati sebagai pengobatan untuk otot-otot yang lemah Dan sakit dan sebagai bantuan dalam menghilangkan kekakuan dan nyeri Tolak ilmu Dengan penurunan Kekaisaran Romawi popularitas mandi dan pijat menurun dan pemandian megah segera menjadi reruntuhan Ada sedikit mencatat sejarah praktek kesehatan selama zaman kegelapan yang merupakan periode antara zaman klasik dan Eropa renaisans membentang dari kejatuhan Roma sekitar 476 sampai sekitar 1450 dan Ilmu-ilmu Seni mengalami kemunduran parah selama abad kegelapan penurunan itu karena memberikan kepada perang dan takhayul agama yang menyebabkan orang takut untuk menempatkan pentingnya banyak pada diri fisik yang renaisans Kebangkitan kembali minat dalam 1450-1600 ilmu dan seni pada akhir abad ke-15 mesin cetak telah dikembangkan yang menyebabkan banyak tulisan pada seni dan ilmu pengetahuan ini kemajuan dalam distribusi bahan cetakan membantu untuk merangsang minat dalam praktek kesehatan yang lebih baik Pertumbuhan dan penerimaan sebagai membantu penyembuhan Pada abad keenam belas praktisi medis mulai menggabungkan pijat sebagai bagian dari pengobatan penyembuhan mereka. Perawatan pijat Termasuk di Prinsip-Prinsip ANTARA Higienis Ibnu Sina (980-1037 M) seorang Dokter Arab memberikan deskripsi rinci tentang pijat di Sebuah buku berjudul Kanon pijat Pengobatan Yunani murah senam Dari Praktek menyebar ke timur eropa murah Telah diyakini berkembang Sebelum 300 SM Orang- Orang Yunani cara membuat senam murah BAGIAN pijat kebugaran Program Fisik Seorang Dokter Yunani mereka Dari Abad kedua SM Telah dikatakan merekomendasikan Terapi pijat murah latihan BAGI para Atlet Sebelum kontes murah sebagai Bantuan UNTUK kelelahan murah Cedera Yang SERING diikuti Romawi diperoleh Praktek mandi Terapi pijat murah Dari Yunani tersebut pemandian Romawi membangun Yang Tersedia UNTUK rubdown kaya maupun Yang Miskin DENGAN minyak harum Sebuah cepat dapat dinikmati setelah Seni pijat juga sangat dihormati sebagai Pengobatan UNTUK otot-otot Yang Lemah Dan sakit murah sebagai menghilangkan kekakuan Bantuan Dalam, murah Nyeri Tolak ilmu Kekaisaran Romawi DENGAN penurunan popularitas mandi murah pijat murah pemandian Megah menurun menjadi reruntuhan Segera Ada Sedikit Sejarah mencatat Praktek Kesehatan selama zaman kegelapan Yang merupakan periode zaman klasik ANTARA murah eropa renaisans membentang Dari kejatuhan Roma Sekitar 476 Sampai Sekitar 1450 murah Ilmu-ilmu Seni mengalami kemunduran parah selama Abad kegelapan KARENA ITU penurunan Perang Kepada murah memberikan takhayul agama Yang menyebabkan Orang takut menempatkan pentingnya UNTUK BANYAK PADA Diri Fisik Yang renaisans Kebangkitan Kembali minat Dalam, 1450-1600 ilmu seni murah PADA Akhir Abad ke-15 mesin cetak Telah dikembangkan Tulisan Yang menyebabkan BANYAK PADA seni murah ilmu Pengetahuan Kemajuan ini Dalam, Distribusi bahan Cetakan membantu merangsang minat UNTUK Kesehatan Dalam, Praktek Yang Baik Lebih murah Pertumbuhan Penerimaan membantu penyembuhan PADA sebagai Abad keenam praktisi Belas Medis Mulai menggabungkan pijat sebagai BAGIAN Dari Pengobatan penyembuhan mereka. Ambrosius 1517-1590 Pare seorang ahli bedah Perancis tukang cukur salah satu pendiri operasi modern dan penemu kedutaan arteri dijelaskan dalam salah satu publikasi efek positif dari pijat dalam proses penyembuhan. Ambrosius 1517-1590 Pare seorang Ahli Bedah Perancis tukang Cukur salah Satu Pendiri Operasi modern murah penemu kedutaan dijelaskan Arteri Dalam, salah Satu Dari Publikasi Efek positif proses penyembuhan pijat Dalam,. Dia diklasifikasikan gerakan pijat sebagai lembut, sedang, kuat konsep-konsep ini diturunkan untuk dokter Perancis lainnya yang percaya pada nilai terapi fisik. Dia diklasifikasikan sebagai Gerakan pijat lembut, sedang, KUAT horee-horee ini diturunkan UNTUK Dokter Perancis lainnya Yang Percaya Terapi Fisik PADA Nilai. Selama hidupnya Pare menjabat sebagai dokter pribadi untuk empat raja Dia dikreditkan dengan memulihkan kesehatan Ratu Mary dari Skotlandia 1542-1587 dengan menggunakan Pengembangan pijat teknik modern. Selama menjabat sebagai hidupnya Pare Dokter Pribadi UNTUK Empat Raja Dia dikreditkan DENGAN memulihkan Maria Ratu Kesehatan Dari Skotlandia 1542-1587 DENGAN menggunakan teknik pijat Pengembangan modern. Per Henrik Ling1776-1839 dari Smaaland Swedia yang adalah seorang fisiolog systemised dan mengembangkan gerakan ia ditemukan untuk menjadi bermanfaat dalam meningkatkan kondisi fisiknya sendiri The Ling (gerakan Swedia) sistem terdiri dari gerakan diklasifikasikan sebagai pasif dan aktif Ling bekerja keluar serangkaian gerakan yang ia disebut "Swedia perbaikan senam" Dia berdasarkan pada fisiologi sistem ini yang kemudian berkembang menjadi ilmu Ling meninggal pada tahun 1839 Namun murid-muridnya diterbitkan karya-karyanya anumerta Sistem Ling menyebar ke seluruh dunia pijat modern dikreditkan ke Johann Mezgar 1839 1909 Belanda yang mendirikan seni pijat sebagai subjek ilmiah untuk dokter dalam pengobatan penyakit Melalui perbaikan pijat usahanya menjadi mengakui mendasar untuk rehabilitasi dalam terapi fisik Pada bagian awal abad kesembilan belas Yohanes Grosvenor seorang ahli bedah Inggris 1742-1823 dihormati menekankan kepada rekan-rekannya nilai pijat di relief gout rematik sendi kaku dan upaya-Nya membantu untuk lebih kepercayaan di pijat sebagai bantuan untuk penyembuhan Juga pada waktu dokter di Jerman dan Skandinavia yang termasuk pijat ain ajaran mereka sebagai aset yang bermartabat dan bermanfaat di bidang medis Pada tahun 1900 dokter dibedakan Albert J Hoffa diterbitkan Technik der pijat di Jerman publikasi tetap menjadi salah satu buku yang paling dasar dalam lapangan dan berisi banyak teknik yang digunakan dalam pijat Swedia Di Inggris pada tahun 1884 sekelompok wanita membentuk masyarakat pemijat terlatih Belakangan ini dikenal sebagai Masyarakat memetakan senam Pijat dan Medical itu didaftarkan pada tahun 1964 sebagai Masyarakat memetakan fisioterapi Pengenalan pijat ke Amerika dikreditkan ke Dr S Weir Mitchell dari Philadelphia yang pada 1870 menerbitkan sebuah risalah tentang nilai pijat dan gizi yang baik dalam pengobatan beberapa gangguan darah dan efek buruk dari gizi buruk Pada 1884 buku pertama tentang pijat diterbitkan oleh Dr O Graham dari Boston. Per Henrik Ling1776-1839 Smaaland Dari Swedia Yang adalah seorang fisiolog systemised murah mengembangkan Gerakan AGLOCO ditemukan UNTUK menjadi bermanfaat Dalam, meningkatkan Kondisi fisiknya SENDIRI Para Ling (Gerakan Swedia) Sistem terdiri Dari Gerakan diklasifikasikan sebagai pasif murah Ling aktif bekerja Keluar serangkaian AGLOCO Gerakan Yang disebut " Swedia perbaikan senam "Dia berdasarkan PADA fisiologi Sistem ini kemudian berkembang menjadi Yang Ling ilmu Meninggal Tahun 1839 PADA murid-muridnya Namun karya-karyanya diterbitkan anumerta Sistem Ling menyebar ke Seluruh Dunia pijat modern yang dikreditkan ke 1839 1909 Johann Mezgar Belanda Yang mendirikan seni pijat sebagai Subjek UNTUK Ilmiah Pengobatan Penyakit Dalam, Dokter Melalui perbaikan pijat mengakui usahanya menjadi mendasar UNTUK Rehabilitasi Terapi Fisik Dalam, PADA BAGIAN Awal Abad kesembilan Belas Yohanes seorang Ahli Bedah Grosvenor Inggris 1742-1823 dihormati menekankan Kepada Rekan-rekannya Nilai pijat di rematik gout lega Sendi Kaku Dan upaya- nya membantu UNTUK Lebih kepercayaan di pijat sebagai Bantuan UNTUK penyembuhan juga PADA Waktu di Jerman murah Dokter Skandinavia Yang Termasuk pijat ain ajaran mereka sebagai Aset Yang bermartabat murah bermanfaat di bidang Medis PADA Tahun 1900 dibedakan Dokter Albert J Hoffa diterbitkan Technik der pijat di Jerman Publikasi Tetap menjadi salah Satu buku Yang Paling Dasar Dalam, Lapangan murah berisi BANYAK Yang digunakan teknik pijat Swedia Dalam, Di Inggris PADA Tahun 1884 sekelompok wanita membentuk Masyarakat pemijat terlatih Belakangan ini dikenal sebagai Masyarakat memetakan senam Pijat murah Medis ITU PADA didaftarkan sebagai Tahun 1964 Masyarakat memetakan fisioterapi pijat Pengenalan ke Amerika memberi dikreditkan ke Dr S Weir Mitchell Dari Philadelphia Yang PADA 1870 menerbitkan Sebuah Risalah tentang Nilai pijat murah gizi Yang Baik Dalam, Pengobatan Gangguan pendarahan beberapa murah Efek Buruk Dari gizi Buruk PADA 1884 Pertama buku tentang pijat diterbitkan oleh Dr O Graham Dari Boston. Pijat bahkan menjadi lebih penting selama dan setelah Perang Dunia Pertama mana terbukti bermanfaat dalam pengobatan luka dan juga selama dua perang dunia selama pasca perang pijat pemulihan lebih diarahkan atlet dan kurang terhadap tim rehabilitasi atletik dan YMCA dipekerjakan sebagian besar praktisi. Pijat bahkan menjadi Lebih Result selama Perang Dunia murah setelah mana Terbukti bermanfaat Pertama Dalam, Pengobatan luka murah juga selama Perang Dunia doa selama pasca Perang pijat pemulihan Lebih diarahkan Atlet Kurang murah terhadap tim atletik Rehabilitasi murah YMCA dipekerjakan sebagian praktisi gede. Selama Chiropractic ini mulai menerima pengakuan Chiropractic lebih berkembang di barat ketika Dr David Palmer mulai mengajar teknik tekanan manual ditujukan terhadap proses untuk memanipulasi tulang vertebra tulang belakang dan artikulasi lain dari tubuh. Selama ini Chiropractic Chiropractic Mulai menerima Pengakuan Lebih berkembang di barat ketika Dr David Palmer Mulai mengajar teknik tekanan manual ditujukan terhadap proses UNTUK memanipulasi Tulang Belakang Tulang vertebra murah artikulasi lain Dari Tubuh. Chiropractors saat ini menggunakan teknik pemijatan jenis yang lebih halus dan berkali-kali mempekerjakan praktisi pijat sebagai asisten kiropraktor ini menggunakan teknik pemijatan SAAT Jenis Yang Lebih halus berkali-kali murah mempekerjakan praktisi pijat sebagai Asisten
A.Sejarah Perkembangan
Sports Massage
Sport Massage / pijat olahraga sampai saat ini masih dipakai dibelahan
dunia khususnya dikalangan olahragawan dan dunia kesehatan. Massage sendiri
merupakan salah satu bentuk manipulasi / teknik melulut atau
memijat sederhana yang pertama-tama ditemukan manusia untuk meringankan rasa
sakit dan menghasilkan efek lebih baik / kesembuhan dengan cara mengelus-elus/
mengusap perlahan dan halus secara spontan pada sekitar bagian yang sakit.
Data pasti
siapa penemu sport massage pertama kali tidak diketahui, berkembang dibanyak
negara seperti Cina , India , Yunani, Mesir dan banyak
negara lain sehingga berkembang sampai menjadi kebudayaan yang tinggi.
Dalam
perkembangannya tidak hanya berfungsi sebagai sarana pemeliharaan tubuh saja
tetapi juga sebagai terapi pengobatan .
Pertamakali
sport massage diperkenalkan dan diaplikasikan untuk para olahragawan adalah
negara Yunani dengan maksud untuk menjaga tingkat kebugaran para olahragawan.
Di Cina sekitar tahun 3000 SM khususnya dunia kedokteran tradisional, sport
massage bertujuan untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan hormonal, sebagai alat
penenang (sedative), perangsang persyarafan dan sebagai sarana
pengobatan bermacam penyakit. Di Mesir kuno masih tercatat didinding bahwa
massage merupakan metode pengobatan penyakit atau luka akibat kecelakaan atau
peperangan (tercatat pada dokumen raja Fir’aun di relief, papyrus dan pada
dinding gambar). Herodicos seorang dokter dan pesenam Yunani menceritakan
tentang pengaruh senam pengobatan dan latihan fisik serta massage dengan tujuan
menyehatkan jiwa dan raga. Hipocrates seorang dokter dalam kedokteran modern
mengenal dan mempelajari sport massage pada Herodicos dan menulis tentang
pengaruh sport massage pada system fisiologis tubuh khususnya pada pasien luksasi
/ keseleo, fraktur / patah tulang dan pasien lain serta sport
massage akan membuat system persendian akan menjadi kuat dan kemudahan untuk memobilisasi
/ menggerakkan persendian yang kaku. Para
dokter Yunani menggunakan sport massage untuk mempersiapkan fisik olahragawan
sebelum bertanding dan untuk melawan tingkat kelelahan setelah latihan fisik
yang berat. Para Aliptes / ahli
massage olahraga biasa menggunakan minyak dan powder / tepung atau talk untuk
memanipulasi / melulut atau memijat otot-otot olahragawan sedangkan olahragawan
sendiri juga dibekali dengan ketrampilan sport massage mandiri / Automassage.
B.Pengertian Sport
Massage
Sport
Massage merupakan teknik memijat / melulut dengan tangan (manipulasi)
pada bagian tubuh yang lunak dengan prosedur manual ataupun mekanik yang
dilaksanakan secara metodik dan ritmis dengan tujuan untuk menghasilkan
efek-efek fisiologis , profilaktik dan terapeutik
/ pengobatan pada tubuh. Manipulasi ini dilakukan secara sistematis dan
berurutan sesuai dengan anatomi tubuh manusia yaitu dari permukaan otot kearah
dalam bagian tubuh yang lunak /mucous dan jaringan dibawah kulit (konjunktiva)
dan lapisan lemak , perototan , pembuluh darah , jaringan persyarafan periferis
/ syaraf tepi dan jaringan lain serta organ tubuh bagian dalam. Ada dua macam prosedur
sport massage , secara manual dan mekanik.
Prosedur
sport massage manual merupakan manipulasi sport massage yang dikenal dengan
bermacam-macam gerakan tangan pada permukaan tubuh dengan tekanan gerakan
kearah dalam yaitu menekan , memeras, pukulan, goncangan , getaran dan
manipulasi lain pada jaringan dan pada segmen . Prosedur manual ini merupakan
prosedur yang sangat tua , tersebar dan paling banyak digunakan karena dengan
gerakan tangan manusia akan lebih mudah menyesuaikan diri dengan struktur
anatomi tubuh dan gerakan tangan ini akan lebih sempurna dibandingkan dengan
gerakan alat mesin.
Prosedur sport massage mekanik , ini dilakukan gerakan
sport massage dengan bantuan gerakan mesin pemijat . Bagaimanapun bagusnya alat
massage / mesin pemijat tersebut tingkat adaptasi dengan struktur tubuh manusia
akan tidak sama dengan gerakan tangan secara manual.
Prosedur
Terapi Manual Sport Massage
A. Sistematika Manipulasi Pokok (Teknik sport massage yang
harus dilakukan)
MANIPULASI
POKOK EFFLEURAGE (pembuka)
PETRISAGE
FRICTION
TAPOTAMENT
VIBRATION
EFFLEURAGE (penutup)
MANIPULASI TAMBAHAN SAPUAN
CABIKAN
SHIATSU
TARIKAN
REGANGAN
PERUNTUKKAN THERAPI SPORTS MASSAGE
A.Sport Massage untuk Jaringan dan Organisme
Sport massage ini sangat bermanfaat untuk proses
pertumbuhan dan perkembangan serta rehabilitasi jaringan dan organisme tubuh.
JARINGAN Kulit
Konjunktiva
Otot, Tendon
Articulatio /sendi
Periost /jaringan yang sedikit
Vaskulair
Syaraf
ORGANISME Kepala
Leher
Dada / Thorax
Perut / abdominalis
B.Sport massage untuk pertandingan dan prestasi
Sport massage untuk pertandingan dan prestasi ini
mencakup :
1. Sport massage pra competition
Sport massage ini diberikan sebelum atlet melakukan
pertandingan
sebagai
bentuk warming-up pasif
2. Sport
massage during competition
Sport massage ini diberikan selama atlet melakukan
serangkaian
Pertandingan atau saat istirahat pertandingan
3. Sport massage post competition
Sport massage ini diberikan setelah atlet menjalani masa
pertandingan.
C.Sport massage bermacam aktivitas olahraga
a.tes kekuatan e.senam
b.tes daya tahan f.olahraga permainan
c.tes kecepatan g.kegiatan pariwisata
d.tes kecakapan/skill h.olahraga lain
D.Manfaat terapi sport massage
Sport
massage untuk - higiene
-
terapeutik
-
cedera persendian
-
schele luka memar dan luka
-
schele fraktur
- cedera otot dan tendon dan cedera
syaraf
Pengaruh terapi sport massage :
Terhadap jaringan - kulit
-
jaringan konjunktiva
-
elemen alat penyokong dan alat gerak
-
sirkulasi darah dan lymphe
-
system persyarafan
- jaringan dalam dan organ dalam
(Sportmassage
Deventer (sport-) blessures bestrijden en voorkomen_files)
MANFAAT DAN TUJUAN MANIPULASI SPORT MASSAGE :
1`.EFFLEURAGE /STROKING : melulut atau menggosok
Menggunakan jari tangan, telapak
tangan, buku tangan ataupun punggung \tangan . Gerakan melulut ini selalu
kearah jantung, dilakukan secara kontinyu dengan tekanan menyesuaikan. Tekanan
lemah bila dilakukan untuk kulit dan agak keras sampai keras untuk jaringan
bawah kulit (subcutant). Tujuan diberikan effleurage adalah untuk
menetapkan kontak fisik dengan pasien agar tidak terasa asing, berdampak
positif secara fisiologis dengan mempercepat pergantian metabolisme dan sangat
cocok untuk treatment kecantikan.
2.
PETRISAGE /KNEADING :meremas
Meremas dengan jari dan tangan dimulai mengangkat, menjepit jaringan
otot , mencomot dan meremas. Gerakan meremas dilakukan secara bergantian antara
tangan kanan dan kiri. Tujuan manipulasi
ini untuk mengembangkan elastisitas, mengaktifkan aliran darah, memperbaiki
pergantian nutrisi dan pembuangan (ekskresi), merangsang syaraf
motorik,
memperbaiki fungsi otot dan sangat bagus untuk
olahragawan dan pekerja keras.
3. FRICTION /RUBBING :gerusan
Menggerus dengan menggunakan
jari jempol (jari yang paling kuat), kepalan tangan, pangkal telapak tangan
atau dengan siku tangan.
Bertujuan untuk
melancarkan system sirkulasi darah, menimbulkan hiperamia, pembesaran serabut
otot dari refleks vaskuler, hormonal dan syaraf, baik untuk schele post
trauma (regenerasi jaringan) dan akan mengurangi rasa nyeri otot.
4.TAPOTAMENT : pukulan
Pukulan secara beruntun dan
berirama dengan menggunakan pisau tangan, kepalan tangan atau menguncupkan
kedua telapak tangan.
Bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah ,
meningkatkan pengeluaran nafas (ekspirasi), meningkatkan syaraf
vasomotor, menimbulkan suara khas teknik sport massage dan teknik ini jangan
diberikan pada otot yang terasa nyeri atau post traumatic.
5.VIBRATION : getaran
Menggerakkan otot-otot dengan menggetarkan dengan
ujung-ujung jari tangan , buku-buku tangan dan pangkal telapak tangan.
Bertujuan untuk meningkatkan rasa aman dan ketenangan (sedative)
dan sangat berguna untuk proses relaksasi.
6.SHAKING : goncangan
Menggoncang-goncangkan
sekelompok otot dengan pisau tangan atau dengan telapak tangan secara berurutan
antara tangan kanan dan kiri.Bertujuan untuk merelaksasikan otot, merangsang syaraf
motorik, mempercepat aliran darah, dan sangat efektif untuk mengatasi kram
otot.
7.SHIATSU
: menekan
Menekan
sekelompok otot dengan ibu jari atau dengan dua ibu jari , dengan kepalan
tangan atau dengan siku tangan.
Bertujuan
untuk meningkatkan pervusi darah / aliran darah dan sangat bagus untuk
meningkatkan / menaikkan tekanan darah serta untuk mengecek kekuatan otot.
8.
CABIKAN
Hampir
Sama dengan gerakan petrisage hanya gerakan cabikan ini lebih cepat dan hanya
menggunakan ujung jari tangan saja.
Bertujuan
untuk mempercepat sirkulasi darah, sangat bagus untuk hipotensi.
9.SAPUAN
Gerakan
menyapu secara bolak balik dengan menggunakan ujung jari tangan terutama pada
daerah punggung (posterior), dilakukan secara berirama cepat dan
bisa secara tidak beraturan gerak sapuannya.
Bertujuan
untuk meningkatkan sirkulasi darah dengan cepat dan sangat efektif untuk
penderita hipotensi.
10.TARIKAN
Gerakan menarik jari-jari tangan
dan kaki, lengan bawah dan atas, tungkai bawah dan tungkai atas. Bertujuan
untuk meningkatkan fleksibilitas persendian.
11.PEREGANGAN
Gerakan
meregangkan (stretching) otot-otot tertentu dengan maksud untuk
mengefektifkan penanganan cedera otot, sebagai sarana warming-up dan cooling
down.
BERMACAM
KEGUNAAN TERAPI SPORT MASSAGE
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN KEPALA
Perlakuan sport massage bagian kepala diberikan dengan
menyesuaikan anatomis kepala .
Frontalis : perlakuan pada bagian dahi /depan
Lateralis/temporalis : bagian samping kepala
Posterior/occipitalis : bagian atas
Manipulasi yang diberikan adalah Effleurage, friction,
tapotament ringan, vibration dan shaking.
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN LEHER
Terdiri dari dua bagian yaitu bagian muka /anterior dan
bagian belakang /posterior. Pada region ini terdapat organ yang penting seperti
:trachea, esophagus, pembuluh darah besar (arteri carotic, vena jugularis),
saluran limphe dan persyarafan, kelenjar ganglion lymphe cervical dan kelenjar
thyroid dan parathyroid.
Leher
bagian muka menggunakan manipulasi Effleurage, friction ringan, petrisage dan
vibration. Leher bagian belakang menggunakan manipulasi effleurage, friction,
petrisage, cincang/cabik dan vibration.
(khusus leher bagian belakang perlakuannya sampai pundak)
TERAPI
SPORT MASSAGE BAGIAN THORAX /DADA
Bertujuan
Merangsang system respirasi biasanya karena masalah asmatis, sesak nafas atau
nyeri dada. Menggunakan manipulasi effleurage, friction, cincang/cabikan,
tapotament, vibration dan shaking.
TERAPI
SPORT MASSAGE BAGIAN ABDOMINAL /PERUT
Pada bagian ini diberlakukan manipulasi yang agak ringan
tekanannya. Dengan manipulasi effleurage, petrisage, friction ringan dan
shaking ringan.
Bertujuan untuk meringankan gangguan di perut seperti
sembelit dan sakit perut lainnya serta
membantu menghilangkan lemak di otot perut.
SPORT MASSAGE UNTUK PRESTASI DAN PERTANDINGAN
Perlakuan sport massage untuk prestasi dan pertandingan
perlakuannya akan berbeda dengan perlakuan pasien. Karena tingkat kebugaran
olahragawan ini lebih tinggi dibandingkan dengan pasien maka manipulasi yang
diberikan akan lebih keras dan lebih cepat.
a.Sport massage pra
competition
Sport massage yang dilakukan sebelum masa pertandingan
dan sebagai massage persiapan pertandingan. Maksudnya untuk meningkatkan
derajat suhu tubuh dan mempersiapkan otot-otot dan persendian atau pemanasan
/warming-up.Manipulasi yang diberikan adalah friction yang kuat, petrisage ,
vibration dan shaking yang kuat.
b.Sport
massage in competition/during competititon
Selama
masa pertandingan sport massage ini diberikan misalnya saat jeda tanding, saat
mengalami gangguan otot atau sendi misalnya kram otot.
Tujuannnya
untuk tetap mengaktifkan system sirkulasi darah dan oksigenasi dan
menghilangkan tumpukan asam laktat. Manipulasi yang diberikan adalah shaking
kuat, tapotament kuat dan shaking kuat.
c.Sport
massage post competition
Sport
massage ini diberikan setelah melakukan masa pertandingan dengan maksud untuk
merelaksasi otot dan persendian yang telah bekerja keras. Manipulasi yang diberikan adalah
general sport massage /massage seluruh tubuh.
TERAPI SPORT MASSAGE UNTUK JARINGAN DAN ORGANISME
TERAPI SPORT MASSAGE UNTUK KULIT
Bertujuan untuk
mengaktifkan sirkulasi darah, elastisitas kulit dan perangsangan syaraf.
Manipulasi yang diberikan adalah effleurage, friction, vibration dan tapotament.
Effleurage => perlakuan selama 10 –
20 menit akan mengaktifkan
system sirkulasi kulit,
memperbesar sirkulasi darah permukaan dan
bagian dalam, merangsang
pergantian dan
pengaturan sirkulasi
lymphe dan hormonal serta
untuk kebersihan dan
kesegaran kulit.
Friction => akan melatih
fleksibilitas dan elastisitas kulit,
memobilisasi jaringan
kulit dan merangsang sirkulasi
pergantian dan ekskresi.
Tapotament => akan merangsang
syaraf motorik dan syaraf sensitife.
Vibration => sangat bagus untuk
sirkulasi local dan pengeluaran
sisa metabolisme.
Segmen massage / pijat kaki Reflex
segmen pijat
Pijat segmen adalah pijat dengan pegangan khusus yang bekerja impuls pada jaringan ikat dan yang mengirimkan ke organ yang terletak di bawah mereka.
* Durasi: 25 menit.
Jaringan ikat pijat
Hal ini diterapkan untuk jenis individu jaringan dalam kasus ketegangan dan aglutinasi. Dengan cara pegangan khusus aglutinasi dilepaskan.
* Durasi: 25 menit.
Refleks pijat kaki
Berikan kaki Anda mengobati!
Sulit dipercaya tapi benar; 72.000 serabut saraf menghubungkan organ dalam dengan kaki kami. Ini berarti bahwa kita menemukan kembali setiap organ dan setiap bagian tubuh dengan titik refleks yang sesuai untuk setiap bagian dari kaki kita. Dengan cara teknik pegangan selektif titik-titik lemah dan penyakit tersembunyi menunjuk. Dengan pijat kaki refleks kita mengaktifkan kekuatan penyembuhan diri sendiri dan membawa pemulihan. Biarkan diri anda untuk menjadi terkejut, melainkan segala sesuatu yang layak Anda kaki.
Pijat untuk
Perawatan Kosmetik
Konsep dan
karakteristik
pijat untuk perawatan kosmetik biasanya diterapkan pada permukaan tubuh,
poin atau meridian yang berhubungan dengan teknik tertentu dan manuver yang
tepat di bawah bimbingan teori pengobatan Cina, sehingga untuk meningkatkan
kualitas bentuk kulit, rambut dan tubuh dengan organ melengkapi, mempromosikan
qi dan darah dan mengatur meridian.
Pijat kosmetik SERING Terlalu mahal murah biasanya
Tidak Tersedia di mana lembut dan sehat trus spa over-harga, namun Kami
bertujuan melakukan sesuatu Yang UNTUK berbeda! Pijat kosmetik efektif dalam
mengurangi dan menghilangkan selulit. Pijat kosmetik efektif Dalam,
menghilangkan selulit mengurangi murah. Sesi perawatan manual bekerja dengan
kombinasi menggosok kulit, meremas dan memutar. Sesi Perawatan manual bekerja
DENGAN Kombinasi menggosok kulit, meremas murah memutar. Bila ini dilakukan,
drainase limfatik dapat terjadi. Bila ini dilakukan, drainase limfatik dapat
terjadi. Dalam melakukan hal ini, daerah yang terkena selulit dapat melihat
peningkatan dalam sirkulasi dan juga selulit bisa mendapatkan lebih lembut dan
memudar selama periode waktu. Dalam, melakukan Hal ini, Daerah Yang terkena
selulit dapat Melihat peningkatan sirkulasi Dalam, murah juga mendapatkan
selulit Bisa Lebih lembut memudar selama periode murah Waktu. Hal ini juga bisa
mengakibatkan jaringan lunak yang tak terhitung jumlahnya yang ada dalam tubuh
yang merapikan. Hal ini juga Bisa mengakibatkan Lunak Jaringan Yang tak
terhitung jumlahnya Yang ada Dalam, Tubuh Yang merapikan. Hal ini juga dapat
membantu untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan kelebihan cairan yang
membangun dan memberikan kontribusi untuk selulit. Hal ini juga dapat membantu
mengurangi atau bahkan UNTUK menghilangkan kelebihan Cairan Yang memberikan
kontribusi membangun murah UNTUK selulit. Retensi cairan berlebih akibat
sirkulasi limfatik miskin. Retensi Cairan berlebih Akibat sirkulasi limfatik
Miskin. Hal ini pada gilirannya memungkinkan untuk serat menebal, yang pada
akhirnya akan mengikat dengan banyak serat coallgen yang menjalankan seluruh
sel-sel dalam tubuh. Hal ini memungkinkan PADA gilirannya UNTUK Serat menebal,
Yang Akhirnya Akan mengikat PADA BANYAK DENGAN Serat coallgen Yang menjalankan
Seluruh sel-sel Dalam, Tubuh. Hal ini menciptakan sejumlah besar helai tebal
yang akan mendorong pada lemak, sehingga di dalamnya menonjol ke atas muncul
dalam tampilan selulit tidak menarik. Hal ini menciptakan sejumlah helai gede
Tebal Yang Akan mendorong PADA Lemak, sehingga di dalamnya menonjol Ke Atas
Muncul Dalam, selulit Tampilan Tidak Menarik.
Kami tidak hanya berhenti disana ... kita juga dapat menggabungkan Madu
dipanaskan (opsional) Kami Tidak Hanya Berhenti di Sana ... Kita juga dapat
menggabungkan Madu dipanaskan (opsional)
Kami tidak hanya berhenti di
Madu dioleskan ke kulit dan memijat sampai lengket, itu adalah bekerja
dengan menggunakan teknik khusus hingga perubahan konsistensi dan pelet putih
muncul di permukaan kulit, yang diyakini racun dan garam yang telah diambil
dari tubuh dan telah diserap ke dalam madu, yang memiliki nutrisi bermanfaat
yang ditransfer ke jaringan tubuh dan kulit yang dibiarkan merasa dipelihara
dan dilembabkan.
Langganan:
Postingan (Atom)